Pages Menu
Categories Menu
Palisz? Rzuć ten zgubny nałóg!

Palisz? Rzuć ten zgubny nałóg!

  Choć ceny papierosów wciąż idą w górę, wiele osób ciągle jest uzależnionych od nikotyny. Przyczyny palenie są różne – nastolatki chcą w ten sposób zaimponować rówieśnikom i udowodnić, że są już dorosłe. W późniejszym wieku sięganie po papierosa staje się nieodłącznym elementem spotkań towarzyskich oraz jest traktowane jako czynnik pomagający uporać się ze stresem. Lekarze alarmują – palenie jest przyczyną wielu śmiertelnych chorób, w tym raka skóry i płuc. Jeśli więc jesteś nałogowcem, poważnie zastanów się nad tym, czy chwila wątpliwej przyjemności jest warta tego, byś niszczył swoje zdrowie. Obecnie na rynku jest dostępnych wiele preparatów w postaci gum do żucia czy pastylek do ssania, które pomagają zwalczyć odruch sięgnięcia po papierosa oraz łagodzą głód nikotynowy. Dzięki nim możliwe jest całkowite rzucanie palenia, jednak wymaga to sporo czasu. Z drugiej strony, łagodne odzwyczajanie się od dużych dawek nikotyny pomaga uchronić się przed skutkami odstawienia używki, takimi jak silne bóle głowy czy podenerwowanie. Osoby chcące radykalnie rzucić nałóg mogą udać się na wizytę do hipnotyzera lub spróbować akupunktury. Te...

Wiecej
Pamiętaj o ruchu!

Pamiętaj o ruchu!

Aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem i ustrzec się wielu groźnych chorób (np. schorzeń układu krążenia), należy regularnie ćwiczyć. Już pół godziny szybkiego marszu dziennie sprawi, że poczujemy się lepiej, zaczniemy gubić niechciane kilogramy i, całkiem możliwe, zechcemy spróbować innych form aktywności fizycznej. Ostatnio coraz większą popularnością cieszy się w Polsce bieganie. Świadczą o tym liczby ulicznych maratonów, czy półmaratonów. Lekarze są zgodni – bieganie nie tylko poprawia kondycję, ale i sprawia, że lepiej pracuje nasze serce, wzmacniają się mięśnie i stawy. Podczas biegania, tak samo jak i podczas uprawiania innych sportów, w organizmie powstaję endorfiny, które pozytywnie wpływają na samopoczucie. Paradoksalnie, po intensywnym wysiłku mamy więcej energii, którą możemy spożytkować na wspólne spędzanie czasu z bliskimi lub oddawanie się swojemu hobby. Jeśli jednak nie czujemy się urodzonymi biegaczami, warto sprawdzić, jakie zajęcia oferują znajdujące się w naszym mieście kluby fitness. Oprócz zajęć skupiających się na rzeźbieniu ciała znajdziemy tam i takie, które pomogą naszemu kręgosłupowi. Zaliczają się do nich zajęcia z jogi czy rozciągania. To świetny sposób na...

Wiecej