Pages Menu
Categories Menu
Zasady zdrowego trybu życia

Zasady zdrowego trybu życia

 

Zatroszcz się o swoje ciało, byś mógł cieszyć się zdrowiem przez długie lata! Pamiętaj o podstawowych zasadach, a poprawisz swoje samopoczucie. Po pierwsze – ruch. Nie musi to być od razu wyczynowe uprawianie sportu. Na początek zrezygnuj z ciągłego korzystania z samochodu. Na zakupy idź pieszo, a do pracy udaj się na rowerze. Jeśli zapragniesz większej ilości ruchu – pomyśl o bieganiu. Po drugie – wykonuj regularnie badania krwi. Nieprawidłowe wskaźniki ilości czerwonych krwinek czy cukru świadczą o zaburzeniach w funkcjonowaniu organizmu. Jeśli regularnie kontrolujemy stan zdrowia, wszelkie infekcje czy stany zapalne zostaną zauważone na tyle wcześnie, że zdążą zostać wyleczone zanim rozwiną się w groźną chorobę. Do standardowej morfologii dodaj badanie poziomu hormonów tarczycy, zwłaszcza jeśli niepokoją Cię wahania Twojej wagi. Jeśli jesteś kobietą, nie zapominaj o kontrolnych wizytach u ginekologa, bez względu na to, czy planujesz ciążę czy też nie. Kolejnym punktem na liście porad dotyczących zdrowego trybu życia jest wzmacnianie odporności, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Wzbogać swoją dietę w owoce i warzywa lub kup odpowiedni suplement diety, a z pewnością przetrwasz chłodną porę roku bez przeziębienia. I jako punkt ostatni – choć z pewnością nie najmniej ważny – dbaj o prawidłową masę ciała, a w przypadku nadwagi zgłoś się do dietetyka, który pomoże zmienić dotychczasowe menu.

Odpowiedz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge