Pages Menu
Categories Menu
Zasady zdrowego trybu życia

Zasady zdrowego trybu życia

 

Zatroszcz się o swoje ciało, byś mógł cieszyć się zdrowiem przez długie lata! Pamiętaj o podstawowych zasadach, a poprawisz swoje samopoczucie. Po pierwsze – ruch. Nie musi to być od razu wyczynowe uprawianie sportu. Na początek zrezygnuj z ciągłego korzystania z samochodu. Na zakupy idź pieszo, a do pracy udaj się na rowerze. Jeśli zapragniesz większej ilości ruchu – pomyśl o bieganiu. Po drugie – wykonuj regularnie badania krwi. Nieprawidłowe wskaźniki ilości czerwonych krwinek czy cukru świadczą o zaburzeniach w funkcjonowaniu organizmu. Jeśli regularnie kontrolujemy stan zdrowia, wszelkie infekcje czy stany zapalne zostaną zauważone na tyle wcześnie, że zdążą zostać wyleczone zanim rozwiną się w groźną chorobę. Do standardowej morfologii dodaj badanie poziomu hormonów tarczycy, zwłaszcza jeśli niepokoją Cię wahania Twojej wagi. Jeśli jesteś kobietą, nie zapominaj o kontrolnych wizytach u ginekologa, bez względu na to, czy planujesz ciążę czy też nie. Kolejnym punktem na liście porad dotyczących zdrowego trybu życia jest wzmacnianie odporności, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Wzbogać swoją dietę w owoce i warzywa lub kup odpowiedni suplement diety, a z pewnością przetrwasz chłodną porę roku bez przeziębienia. I jako punkt ostatni – choć z pewnością nie najmniej ważny – dbaj o prawidłową masę ciała, a w przypadku nadwagi zgłoś się do dietetyka, który pomoże zmienić dotychczasowe menu.

1 komentarz

  1. Witam każdego, artykuł spoko, ale autor mógł jeszcze pociągnąć temat. Ale czytało się go ogólnie spoko. Reszte zajaranych tematem zachęcam do czytania. Trzeba powiedzieć, że koleś zna się na zagadnieniu. Trzymajcie się

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *